排卵期也就是指卵子从卵巢排泄后在输卵管内等候受精卵的过程，因此在排卵期前后的几天有过性生活那么极容易生育。因此，很多女性都想要告诉自己身体何时正处于排卵期内，如何才能从身体的变化中去理解？排卵期的3种计算方法：　　如果月经周期点状，下次月经的日期很差计算出来，可粗略推算出本次月经后的第15天为排卵期。受精与环境、情绪、身体健康状况、性生活、 避孕药 药物等因素有关，有时可提早受精或一次分列两个卵，有时可延期受精或继续不排卵。

在卵巢控告周期性变化的起到下，子宫内膜也经常出现周期性的变化，呈圆形细胞分裂期（月经周期5－14天）、黏液期（15－23天）、月经前期（24－28天）、月经期（1－4天），以排泄月经为最重要征象。两次月经间隔的时间为月经周期，常与28－30天，提早或延期3天属长时间。

只全然根据月经周期展开推算出有时尚无法受精日期，以下方法也有助确认受精日期：　　1、基础体温的测量法　　基础体温是早晨醒后并未做到任何活动时，在床上测出的体温，它间接体现卵巢的功能。受精前基础体温比长时间体温较低，在受精时体温持续上升0．1－0．2℃，受精后体温立刻增高0．3－0．5℃，仍然到月经来潮前；来潮前1－2天，体温又不会上升。此即所谓的双相曲线，回应有受精。

如体温一直相似同一水平，称之为单相曲线，回应无受精。留意：受测者必需睡眠中6－8小时后测，每日把所测数据记录在坐标纸上，倒数测量2－3个月经周期。　　2、 白带的观测法　　长时间情况下，白带的质和量随月经周期变化。

来完了月经后，白带色白、量较少，呈圆形糊状。在月经中期卵巢将要受精时，由于宫颈腺体黏液充沛，白带增多，半透明、扰粘、形似蛋清样。受精2－3天后，白带逆清澈，黏稠而量较少。

月经前后，因盆腔肿胀，阴道粘膜渗出物减少，白带经常激增。　　3、比林斯法　　比林斯法是自我仔细观察宫颈粘液并预测受精的方法。

自月经整洁后到排卵日，宫颈粘液有一系列的动态变化：　　·外观：由清澈变成半透明，以后半透明。　　·量：由少到中、直到多。　　·拉丝度：即粘液纳成丝状的长度，由无法拉丝，一纳即较短，到渐渐变长，以后可以冲到10cm左右。

　　·外阴：自我感觉由潮湿改以潮润，最后为滑。　　每晚临睡前用手纸甩一下阴道口（不要擦入阴道内），仔细观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度（用空白手纸轻贴手纸上的粘液渐渐变长），并把外阴的感觉（潮湿或滑或湿）悉数记录下来。湿的感觉有可能持续1－3天。

润滑剂感觉最后一天称作“粘液高峰日”，粘液高峰日一般经常出现在受精前9天（受精前2天至受精后3天），月经过后开始产生第一天到“粘液高峰日”最后第三天视作可孕期，其余为安全期。通过观察子宫颈粘液和外阴的感觉来推断排卵日的方法被称作“比林斯大自然避孕法”。　　排卵期的保健：　　1、排卵期发炎需留意性生活　　排卵期发炎是指月经周期规则，而在两次月经中期，即周期的第12～16天，相等于排卵期时有少量阴道剧痛，持续数小时或数天。

排卵期除了不会经常出现少量阴道剧痛外，较难有一过性下腹胀痛，这种被称作受精疼的 腹痛 ，以一侧多闻、有时均可有双侧腹痛，一般持续数小时至1～2天后消失。排卵期发炎一般出血量较少，时间一段时间，偶尔经常出现，对身体健康并无阻碍，多能治愈，故需要化疗；从另一方面来看，月经中期发炎和腹痛是将要受精或已受精的一种“命令信号”，如果掌控合理，还可以用作安全期避孕药，倘若排卵期发炎频密经常出现，且出血量多，给生活带给不便并影响性生活与生育，则须要化疗。

此外，发炎期间，为避免再次发生病毒感染，不应停止性生活。排卵期发炎的化疗方法，多使用补足雌激素之严重不足。

　　对渴求生育的妇女，可在预计发炎前两天开始，口服或肌注小量雌激素制剂数怀，既能阻止发炎，亦不至于诱导长时间受精功能，倘若掌控主动的性生活，尚能能增进生育，有乘势获得二得之功效。对不拒绝生育的妇女可使用诱导受精法，按常规方法口服I号或Ⅱ号避孕药，效果极佳。

多达，大约有50%生育年龄妇女经常出现过排卵期发炎和受精性腹痛，防治排卵期发炎的方法：理解和掌控月经生理科学知识和公共卫生科学知识，留意月经期保健及经期公共卫生。发炎期间不应防止过度劳累，多睡觉；要维持局部 洗手 ，避免病毒感染；腹痛重时可予腹部热敷；同时维持情绪稳定。

平素强化体育锻炼，增强体质。排卵期前后（一般在两次月经之间，基础体温下降之时），不应禁食辛、辣、燥等刺激性 食品 ，以免使发炎激增和时间缩短。　　2、 研究找到女性在排卵期最聪明　　女子受精不全然是个局部的生理过程，并且不受全身身心状态的影响，反过来身心状态也更进一步影响受精及卵子的质量，所以是个对话的过程。

意欲分娩的妇女就得预先测算好排卯时间，并在排卵期前后调整好自己的心理状态，为分娩作好适当的精神打算。　　研究找到，女性在怀孕、哺乳以及排卵期，身体不会黏液催产素激素，脑部受到这种激素的影响，不会使女性的创新、灵敏和洞察力很快提升。

大多数妇女因为不理解自身的这一生理特点，往往忽视利用这个时期的类似能力。据传在美国，一些身居高层行政亲信的女性就常把一些最重要会议、关键性工作决定在她们的排卵期内展开。因为她们体会到在排卵期自己的思维或许比平时灵活了许多，而且精力也更为丰沛。

因此，女性既然在排卵期最聪明，那么在这个阶段如能维持悲观开朗、积极进取、直率诙谐等较好的精神状态，办事才干，待人热情，敬业无聊则不会对这期间生育所怀的孩子产生较好的影响，先天所彰显的较好心理素质将不会使孩子获益一生。为此，意欲想要当妈妈的女性在排卵期就要留意调整好自己的心理情绪状态。这是 遗传 、胎教和优生优育的低于拒绝。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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